随着气温的逐日攀升

兰溪已经进入到了“汗蒸模式”

说起中暑（方言又叫“闭晒气”）

兰溪人除了喝绿豆汤、藿香正气水

还有许多自己的土办法

似乎中暑住院，离大家都很遥远

但是咱们常嚷嚷的“热死人了”

真的不是随口一说这么简单

中暑严重了真的会危及生命！

今年夏天的第一例“热射病”患者

已经躺在了重症医学科的病房内

什么是热射病？

热射病是热致疾病中最严重的状态，在以往的诊疗指南中，把中暑的阶段分为先兆中暑（头晕乏力、胸闷口渴）、轻度中暑（潮红无汗、体温上升）、重度中暑（意识障碍、器官衰竭）。

但是由于热射病的发展并无明确的阶段性，现在诊疗指南中已经删除了相关的内容。在对先兆症状，如头晕乏力、口渴不适等未引起重视时，继续停留在阳光照射或者高温高湿环境中，症状就会逐渐加重。

下面来介绍一下两种常见的热射病。

Vol.1

经典型热射病

经典型热射病，指在高温高湿环境中出现的严重中暑。常发生在体弱多病、老人、婴幼儿，有时健康成年人因各种原因造成的身体状态下降也会出现，比如感冒头痛、生病发热等情况。即便处于身体完全健康状态，在极高温，或者高温合并高湿的环境下都是非常危险的。

如图所示，今天兰溪市的气温是37.8摄氏度，如果室外相对湿度40%，已经达到体感温度42.8摄氏度，处于危险状态。如果相对湿度增加到60%，那么体感温度将达到53.9摄氏度，处于严重危险状态。所以夏天，家里空调开到除湿状态，感觉也变凉快很多，就是这个道理。

如何预防中暑？

1、保证充足的睡眠。

大家缺少睡眠的时候的症状就跟先兆中暑非常接近，头晕、乏力、心慌、想睡觉；

2、保证充足的水分

多喝水，吃水果蔬菜（西瓜、西红柿、黄瓜、苦瓜），夏天常用避暑饮品食物（绿豆汤、赤豆汤、白木耳、水晶糕）；

3、降低所处环境的体感温度（1降温2控湿），或加快散热（开风扇、冷水浴）。

Vol.2

劳力型热射病

劳力型热射病，一般指大劳力活动下出现的严重中暑，包括高热环境下劳作（环卫工人、交警），大强度体育锻炼、军事训练等。由于产热的增加，即便在适宜的环境下，散热不足时，仍有劳力型热射病发生。由上文图片所见，即便环境温度只有27.8摄氏度，相对湿度90%也已经处于严重警惕状态，而大强度的劳作会造成大量的热量产生，而高湿环境下，发汗后散热不足，可使核心体温逐渐升高。故而每年春秋季，军事训练以及高强度体育锻炼时，如果准备不足，也常有热射病发生。

劳力型易中暑人群，除了上述对于所有人都通用的防中暑办法，还需要注意以下几点：

1.减少连续性的高温环境作业，采取分时段工作的办法，避开最高温的时间；

2.携带充足的水，以淡盐水为好，及时饮水补充大量出汗所致的水分丢失；

3.逐步接触热环境，逐步增加劳力强度，做好热适应（长期在热环境中生活人群的热耐受能力比短期进入热环境人员明显增强的生物学现象）。

如果已中暑，该怎么办？

记住中暑急救5字诀：移、散、擦、服、医。

移动到阴凉、通风、干燥的地方；解开衣扣，松开或脱去衣物，想办法加强散热；凉湿毛巾冷敷、擦拭皮肤；清醒的人，可以口服绿豆汤、淡盐水降暑，使用藿香正气水、十滴水、人丹等；症状严重的患者，必须尽早就医，以免贻误病情。

图/部分图片来自网络，如有侵权，请联系删除

文章来源/重症医学科郑曙光

编辑/党政办唐简妮

审核/张伟艳

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